Es comer la cantidad

Necesaria de los alimentos

Correctos que requiere nuestro

Cuerpo para mantenernos sanos

Y llenos de energía.

Los alimentos te proporcionan la

ENERGÍA

Necesaria para llevar a cabo todas tu  Actividades físicas y mentales.                                                             Una buena nutrición te ayuda a crecer, mantenerte saludable,                                                                      funcionar normalmente  Y sanar más rápidamente cuando te enfermas.                                           Comer correctamente te hace verte y sentirte bien, además te ayuda a hacer tú                                    Mejor esfuerzo en tus actividades.

NUTRIENTES BÁSICOS

PARA UNA BUENA

ALIMENTACIÓN

La pirámide alimentaria es una guía visual que se propone para elaborar una dieta omnívora equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la población siga unos objetivos dietéticos que propone una organización o una sociedad experta en materia de salud. Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima o vértice superior son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores, incluyendo las calorías que aportan.

La pirámide estaba estructurada horizontalmente según la clasificación de los alimentos en los siguientes grupos:

• Cereales y derivados (en la base de la pirámide).

   

• Verduras y hortalizas.

   

• Frutas frescas.

   

• Leche y sus derivados.

   

• Carnes, pescados, huevos y legumbres secas.

   

• Azúcares y grasas (en la cúspide de la pirámide).

   

En la nueva pirámide se mantienen los 6 grupos de alimentos de izquierda a derecha, son:

• naranja: cereales y derivados, preferentemente integrales.

   

• verde: verduras y legumbres frescas.

   

• rojo: frutas frescas.

   

• azul: productos lácteos.

   

• morado: carnes, pescados y legumbres secas.